Дорогие друзья!

В периоды ОРЗ и ОРВИ  часто говорят об ослабленном иммунитете, что  называют одной из  причин инфекционных  заболеваний. Что  такое иммунитет? Сопротивляемость организма к различным воздействиям чужеродных организмов. 

 

Чтобы  сопротивляемость к заболеваниям была как можно выше, необходимо укреплять свою иммунную систему. Но, как говорится, под лежачий камень вода не течёт. Для того, чтобы иметь положительный результат, необходимо для этого прилагать усилия, работать над собой, помогать своему организму сопротивляться болезнетворным  бактериям и вирусам. 

С сегодняшнего дня мы  открываем новую рубрику "Как укрепить иммунитет". И для начала приведем 5 главных способов укрепления защитной реакции организма, пренебрегать которыми уж точно не стоит:

 

Здоровый сон очень важная составляющая, ведь все необходимые гормоны вырабатываются во время сна в период с 10 часов вечера до 6 часов утра. 

Прогулки на свежем воздухе очень полезны для всех и каждого.

Физическая активность также является положительным моментом в профилактике с инфекционными заболеваниями.

Исключение  употребления сахара в пользу фруктов и овощей обязательно принесет только положительный эффект.

Закаливание - важная и нужная процедура в укреплении иммунитета.

 

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!