Взрослеют люди примерно одинаково. Но чем мы старше, тем наше развитие более индивидуально. Процесс старения может сильно разниться в зависимости от личных предрасположенностей человека, его болезней и образа жизни. 

Но есть люди, которые и в самом преклонном возрасте сохранили бодрость тела и ясность ума. Как им это удалось?

 

Здоровая жизнь

 

Никогда не поздно заняться профилактикой старения: сбалансированно питаться, не отказывать себе в физических нагрузках, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим труда и отдыха.

 

Поймать болезнь

 

Любая болячка с возрастом становится только больше – такой вот неприятный закон природы. Но предупреждать болезни на ранних стадиях и вести профилактику вполне реально.

 

Меньше, да лучше

 

Чем меньше лекарств, тем медленнее происходит старение. Это, опять же, не значит, что не надо выполнять рекомендации врача. Это значит, что не надо заниматься самолечением.

 

Чтобы ум не простаивал

 

В пожилом возрасте нужно больше общаться. Чем больше человек учится, читает, решает интеллектуальных задач, тем выше вероятность того, что в преклонном возрасте он сохранит ясность мышления.

 

Спортивное поведение

 

Физические нагрузки положительно влияют на здоровье и общее состояние в любом возрасте. Специалисты утверждают, что для занятий спортом ограничений у пожилых людей практически нет. Надо заниматься физкультурой в пределах возможного.