Слабость, отсутствие аппетита, раздражительность... Всё это последствия вируса, после которого требуется время, чтобы полностью восстановиться.

Когда основные симптомы исчезают, организм продолжает выводить токсины, образовавшиеся под действием вируса.

Чтобы ускорить этот процесс, необходимо больше пить: воду, зеленый чай, отвар шиповника, морсы из клюквы, черной смородины, брусники.

Здоровый сон, пешие прогулки на свежем воздухе также полезны для восстановления организма после гриппа.

 

Отличная процедура, которая поддерживает иммунитет, – массаж стоп.

 

Постепенно включайте в меню натуральные ферменты: овощи, фрукты, зелень, проростки зерен, кисломолочку; витамин С (красный сладкий перец, киви), витамины группы В (каши из цельного зерна), продукты, богатые аминокислотой триптофаном (бананы, мясо индейки, сыр, красную икру, орехи, халву, зерновой хлеб), микроэлементы – железо и литий, необходимые для образования иммунных клеток крови (какао, курагу, чернослив, сушеные яблоки, свиную печенку, рыбу).

 

Для повышения иммунитета можно использовать препараты женьшеня, лимонника, эхинацеи.