С возрастом лишний вес не «рассосется».
Чем раньше будут выявлены и скорректированы причины избыточного веса, тем проще и приятнее будет жизнь ребенка.

Что считать избыточным весом или ожирением?
Ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое ухудшает состояние здоровья.

В чем же причина ожирения у детей?
Ожирение и детей и взрослых возникает из-за дисбаланса между потребляемыми и расходуемыми калориями.

Продукты с большим содержанием жира и сахара, всегда кажутся вкуснее, но при этом остаются очень калорийным.
Булочки, тортики, конфеты, сладкие газированные напитки, фастфуд — то, что особенно любят дети и подростки.

Большую роль в питании ребенка играет семья.
Помогите сформировать ребенку правильные пищевые привычки.

Сладости можно употреблять, но в небольшом количестве и желательно после основного приема пищи.

Газировку можно приурочить к праздничному дню или вовсе постараться отказаться от нее в пользу воды.

Леденцы и конфеты можно заменить свежими фруктами или сухофруктами.

Не заменяйте полноценные приемы пищи перекусами, а перекусы - сладостями.

Малоподвижный образ жизни способствует накоплению лишнего веса.
Активные игры, спорт и прогулки — важнейшая составляющая нормального развития вашего ребенка.

Как узнать, что у ребенка лишний вес?

Рассчитать ИМТ — индекс массы тела.

Такой же метод применяется и у взрослых, но оценка результатов детей проводиться с помощью перцентильных таблиц или стандартных отклонений ИМТ, в которых учитывается не только рост, вес, но также пол и возраст ребенка.